Przed nami kolejny obszar schematów – Nakierowanie na innych. Obejmuje on trzy schematy: Podporządkowanie, Samopoświęcenie oraz Poszukiwanie akceptacji i uznania. Osoby, u których są one aktywne, często przedkładają potrzeby innych nad własne. Robią to, aby utrzymać relacje, zdobyć aprobatę, uniknąć konfliktu, odrzucenia lub poczucia winy. W efekcie mogą mieć trudność z rozpoznawaniem własnych potrzeb i emocji.
- Podporządkowanie
Osoba tłumi własne potrzeby, emocje lub opinie, ponieważ czuje, że powinna dostosować się do innych. Najczęściej towarzyszy temu lęk przed konfliktem, krytyką lub odrzuceniem. Z czasem może prowadzić to do narastającej frustracji, tłumionego gniewu lub wycofania emocjonalnego.
- Samopoświęcenie
Osoba stale koncentruje się na potrzebach innych, często kosztem własnego zdrowia, energii i dobrostanu. Chęć pomagania jest silna, jednak długotrwałe pomijanie siebie może prowadzić do przeciążenia, zmęczenia i poczucia, że nikt nie dostrzega jej własnych potrzeb.
- Poszukiwanie akceptacji i uznania
Poczucie własnej wartości zależy głównie od opinii innych ludzi. Akceptacja, sukcesy czy osiągnięcia stają się sposobem na zdobycie uznania, jednak nawet ono często nie przynosi trwałej satysfakcji.
Jakie jest źródło pochodzenia tych schematów?
Najczęściej rozwijają się u osób, które wychowywały się w środowisku, gdzie miłość i akceptacja były uzależnione od spełniania oczekiwań innych. W efekcie uczą się stawiać cudze potrzeby ponad własnymi, wierząc, że tylko w ten sposób zasługują na bliskość i akceptację.
